【绪论】晚睡不是命中注定的？晚睡的人都不幸福？全方位攻略，做到心中有数“晚睡不是命中注定的”的内容如下：
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为什么有的人明明知道晚睡对身体不好却还是要晚睡?
1、晚睡的人在自我调节方面会有一定的困难，在事情的执行、生活的节奏会存在一定的调节困扰，他们的晚睡行为背后是因为缺少积极的放松身心减少压力的方式和科学规律的生活习惯养成。
2、一：因为工作需要。在大城市里面熬夜加班已经成为了一件再正常不过的事情了，大家从刚开始的抗拒到现在已经习惯了，经常是通宵改方案，写稿子，忙完已经视频不足一分钟凌晨了，连洗漱都顾不上，躺床上就睡着了。
3、“慢性殉情”型。这种原因多是针对情侣，闺蜜。对于那些处于热恋期间的情侣，总会创造各种机会和另一半多说说话，哪怕只是一句“想你”，都感觉甜蜜的不行了。
4、熬夜已经成为一种习惯，没有原因，只有熬夜的习惯。如果你想改掉这个坏习惯，你应该制定一个计划，随时做你想做的事情。如果你坚持一段时间，你就会养成一个好习惯，不会熬夜。
5、为什么知道熬夜不好却总熬夜。我认为出现这种问题，大约有两种主要因素。一是主观因素；二是客观因素；造成熬夜现象的发生：一是主观因素。
明知道熬夜不好,为什么晚睡的人还是那么多?
1、“惩罚报复”型。“ 从早到晚工作了一天，害的没有时间追剧、没有时间打游戏...好不容易熬到下班，是时候补回来了。
2、熬夜玩手机有很多人因为白天的工作非常的忙碌，没有时间做自己喜欢做的事情。那么等到夜晚回来的时候已经很晚了，只能够熬夜玩手机，经常会玩到两三点，这样已经形成了一个恶性循环。
3、人们普遍接受并认识到熬夜对身体有害，但熬夜的人仍然熬夜。在我看来，有五个原因： 高度依赖手机和其他电子产品。
4、然后他们为什么会这么多的年轻人都会熬夜呢？那是因为现在年轻人他们的生活都是很丰富的，有些年轻人喜欢在晚上出去活动，就像去酒吧去KTV唱歌。
5、为什么知道熬夜不好却总熬夜。我认为出现这种问题，大约有两种主要因素。一是主观因素；二是客观因素；造成熬夜现象的发生：一是主观因素。
6、总之，熬夜的原因是多种多样的，有些人的熬夜是被动的，不情愿的。有些人的熬夜是主动的，是自愿的。大家都知道熬夜有损身体健康，却很少考虑。健慷不知爱身体，病后想惜来不及。
都说晚睡不好,那么到底超过几点睡才叫晚睡?
1、科学研究表明：所谓熬夜是指睡眠没有规律，睡的不够，睡的不好。
2、不同年龄的作息习惯熬夜已经被世界卫生组织列为致癌因素，可见熬夜对人身体的伤害有多大，但是每个人的睡眠习惯就是不一样的，其实并不是说超过几点睡就算晚睡，而是说人一天的睡眠至少要达到8个小时才算良好的睡眠。
3、一般来说，超过夜晚11点以上还不睡觉就算熬夜。但每个人的作息时间不同，可能会存在一定的个体差异。正常睡眠时间最好是晚上10-11点，一直到次日，白天工作，晚上休息。
4、那么几点睡才能被称为晚睡呢？我觉得在十二点以后就基本算是熬夜了。其实最规范的睡眠应该是在十点半左右，而到了十二点左右就会进入深度睡眠，这个时候也最能养精神。
5、所以我也很想正常的休息，但是十一点之后睡觉就算熬夜，这对我来说显然太过于苛刻了一些。对于现在的年轻人来说，熬夜真的是一件家常便饭，很多人都经历着熬夜，加班、学习、娱乐等行为都使得我们变得很晚睡觉。
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